ダイエット

サバ缶、機能性食品

2018年8月9日(木)

知人からサバ缶を、いただきました。

ありがとうございます。

機能性表示食品、減塩と書いてあります。

ああ、こんなの、あるんだ。

知らなかった。

1日1缶、ほとんど健康食品ですねw。

「マルハニチロ」

https://www.maruha-nichiro.co.jp/products/product.php?j=4901901575207

25%減塩して、1缶あたり、食塩1.2gだそうです。

ノーマル缶が食塩1.8gなので、あんまり変わらない気もしますがw。

エネルギーが、141~511kcalと異常にアバウト。

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こちらは、ノーマル缶です。

あれ、こっちのほうが、DHAとEPAが多い???

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「さばめかぶ」にして、食べました。

サバ缶1個+めかぶ3パック(120g)+たれ1袋

おいしゅうございました。

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アロマ美容外科クリニック

http://www.a-b-c.jp/pc.htm

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サバ缶、値上げ

2018年8月2日(木)

サバ缶、値上げだそうです。

やっぱり、人気なんだw。

 マルハニチロは1日、サバの缶詰(サバ缶)の33品を9月1日出荷分から値上げすると発表した。上げ幅は約10%で、サバ缶の値上げは4年ぶり。サバは中性脂肪を減らす効果があるとされる栄養素を含み、国内で需要が拡大している。ただ、海外での需要も高まり冷凍サバの輸出が増加。缶詰用のサバの原料価格が高騰した。

近所の安いドラッグストアで買いだめしておこうと思ったら、大幅に値上げされていました。

反応、早過ぎw!

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サバ缶、さばめかぶ

2018年7月31日(火)

1カ月ほど「サバ缶+海藻」ダイエットを続けて、3キロほどやせることができました。

もちろん、糖質制限と運動もありです。

おかげで、やや、お腹が引っ込みました。

(まだまだですけどw)

今日は、思いがけず、患者さまからサバ缶をいただきました。

ご当地物の高級品のようです。

ありがとうございます。

どうかお気を使わないでください。

「木の屋石巻水産」

http://www.kinoya.co.jp/

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サバ缶1個+めかぶ3パック(120g)+たれ1。

「さばめかぶ」

おいしゅうございました。

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ダイエット、やきとり、とりぎばさ

2018年7月28日(土)

近所のドラッグストアで、やきとりの缶詰を買ってみました。

定番の「ほてい」です。

108円(税込)。

めっさ安い!

ああ、ほていも静岡県静岡市清水区の会社なんだ。

清水区って、缶詰の会社が多いですね。

http://www.hoteifoods.co.jp/products/c-03/

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1缶は70gと、やや少なめです。

まあ、ダイエット用であれば、これくらいのほうがいいかも。

エネルギーは、118kcal。

炭水化物は、0.2g。

食塩相当量は、1.4g。

やきとりは、低カロリーで、糖質制限食だったんですね。

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ぎばさ2パック(100g)と合わせてみました。

名付けて、「とりぎばさ」w。

おいしゅうございました。

これは、絶対、リピートします。

サバ缶に飽きたときは、やきとり缶もいいですね。

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サバ缶、めかぶ、さばめかぶ

2018年7月23日(月)

今日は、近所の成城石井で、めかぶを買ってみました。

3パック、237円(税込)。

味付きではなくて、たれが別添なのがいいですね。

自分で味や塩分を調節できます。

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サバ缶1個+めかぶ3パック(120g)+たれ1

「さばめかぶ」です。

おいしゅうございました。

やっぱり、サバと海藻は相性がいいですね。

水溶性食物繊維が、たっぷりです。

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サバ缶、さばぎばさ、めかぶ

2018年7月22日(日)

今日は、いつもの「さばぎばさ」に、めかぶを加えてみました。

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サバ缶1個+ぎばさ2パック(100g)+めかぶ1パック(45g)

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あれ、こっちのほうが断然おいしいです。

ああ、めかぶが味付きだからかw。

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サバ缶、ぎばさ、さばぎばさ4

2018年7月21日(土)

「さばぎばさ」のマイブームが続いています。

今日は、サバ缶の汁を捨ててみました。

このほうが全体的にネバネバして食べやすいようです。

サバ缶1個+ぎばさ2パック(100g)。

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サバ缶1個+ぎばさ2パック(100g)+野菜サラダ1袋

やっぱり、キャベツは合わないなあw。

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サバ缶、さばぎばさ、こんにゃく麺

2018年7月20日(金)

何かダイエットによさそうな食材はないかと探していたら、ありました。

こんにゃくパークの「糖質0うどん麺」。

一見、稲庭うどんのようですが、実は、こんにゃくです。

これ、よくできてるなあ!

スギョイ。

http://10420.jp/

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さばぎばさと、合わせてみました。

はっきりいって、まずいですw。

味付に工夫が必要なようです。

麺つゆでも入れてみるか?

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サバ缶、ぎばさ、さばぎばさ3

2018年7月19日(木)

近所の成城石井で購入した「国産ぎばさ」。

2個パックで215円(税込)です。

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秋田名物「さばぎばさ」です。

ぎばさは大盛、100g。

おいしゅうございました。

強い食欲抑制作用があるので、ダイエットに最適の一品です。

さばの脂質の一部は、ぎばさに吸収されて、体外に排出されます。

水溶性食物繊維が多いので、便秘にもなりにくいです。

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ライザップ「人は変われる。」

2018年7月19日(木)

ライザップの「人は変われる。」という本を買ってみました。

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非常に勉強になりました。

ありがとうございます。

しかし、この本、普通のダイエット本ではありません。

どちらかというと、自己啓発書に近い。

そうか、ライザップって「糖質制限ダイエット+筋トレ+自己啓発セミナー」だったんですね。

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